Instagram（インスタグラム）投稿サイズが縦長に変更！最適比率4:5のメリット・デメリットと完全対応ガイドをプロのコンサルが徹底解説

2025年の初め、インスタグラムはフィード投稿の表示に関して、多くのユーザーを驚かせる大きなアップデートを実施しました。

これまで慣れ親しんできたプロフィールページに並ぶ投稿のサムネイルが、従来の1:1の正方形から、縦長の長方形に変更されたのです。

この変更は、過去の投稿にも遡って適用されており、「自分のアカウントの世界観が崩れてしまった」「文字が見切れてしまっている」と戸惑いや悩みの声を上げている方も少なくないでしょう。

一方で、「画面いっぱいに表示されて、なんだか見やすくなったかも？」と感じている方もいるかもしれません。

この仕様変更は、単なる見た目の変化に留まらず、今後のインスタグラム運用戦略にも影響を与える重要なアップデートです。

この記事を読んで、変更の全貌を正確に理解し、変化をチャンスに変えるための具体的な知識とノウハウを身につけてください。

インスタグラムフィード投稿サイズ変更の概要：何がどう変わったのか？

今回のアップデートにおける最も大きな変更点は、プロフィールページのグリッド表示におけるフィード投稿サムネイルの形状です。

従来、このグリッド表示では、投稿された画像や動画の最初の1枚（またはカバー画像）が1:1の正方形にトリミングされて表示されていました。

これが、アップデートにより、縦長の長方形（具体的にはアスペクト比4:5に近い形）で表示されるように変更されました。

重要なのは、この変更が新規投稿だけでなく、過去に投稿された全てのフィード投稿にも遡って適用されているという点です。

つまり、以前に正方形表示を前提としてデザイン・作成されたサムネイルも、現在は強制的に縦長で表示されるようになっているのです（表示される領域は上下に広がった形）。

この変更により、プロフィールグリッドを一目見た際の印象は大きく変わりました。

個々の投稿が表示される面積が広がり、より多くの情報やデザイン要素が見えるようになった一方で、従来の正方形デザインを前提としていたアカウントでは、意図しない形で上下に余白ができたり、逆に重要な部分が中央に寄りすぎて見えたり、といった見え方の変化が生じています。

また、フィード（タイムライン）上で投稿が表示される際の推奨サイズも、以前から縦長（4:5）が最大でしたが、今回のプロフィールグリッド表示の変更により、プラットフォーム全体として縦長フォーマットへの最適化が一層進んだと言えるでしょう。

なぜインスタは投稿サイズを縦長に変更したのか？考えられる3つの理由

インスタグラムが、長年親しまれてきた正方形グリッド表示から縦長表示へと舵を切った背景には、どのような理由があるのでしょうか。

公式な発表はありませんが、主に以下の3つの理由が推測されます（あくまで私たちの考察です）。

理由①：他社SNS（TikTok、YouTubeショート）との競争とユーザー体験の統一

近年、TikTokやYouTubeショートといった、縦型ショート動画をメインとするプラットフォームが急速にユーザーを増やし、SNSのトレンドを牽引しています。

これらのプラットフォームでは、コンテンツは基本的に縦長のフルスクリーンで表示されます。

インスタグラムもリール機能でこのトレンドに対応していますが、プロフィールグリッドだけが正方形のままだと、プラットフォーム内での視覚的な一貫性が損なわれ、ユーザーに若干の違和感を与えてしまう可能性があります。

特に、リールとフィード投稿を行き来するユーザーにとって、表示形式が統一されている方が、よりシームレスで快適な体験となります。

他社プラットフォームの成功体験に倣い、ユーザーインターフェースを縦長に最適化することで、ユーザーの離脱を防ぎ、滞在時間を延ばす狙いがあると考えられます。

理由②：ショート動画（リール）への注力とプラットフォーム内での一貫性強化

インスタグラム自身が、近年リール（縦型ショート動画）機能を戦略的に強化していることは明らかです。

発見タブでのリール表示優遇や、クリエイターへの収益化プログラム導入など、リールコンテンツの制作と視聴を積極的に推進しています。

フィード投稿の表示形式を、リールと同じ（または近い）縦長に合わせることで、画像と動画（リール）の境界を曖昧にし、プラットフォーム全体で縦型コンテンツを主軸とする姿勢を明確にしたと言えるでしょう。

これにより、ユーザーはフィード投稿を見る感覚で自然にリールに触れる機会が増え、リールの視聴時間増加に繋がる可能性があります。

また、クリエイターにとっても、フィード投稿とリールのデザインテイストを合わせやすくなるというメリットがあります。

理由③：画面占有率向上による広告効果の最大化と滞在時間増加への期待

縦長の表示形式は、スマートフォンの画面をより広く、画面占有率高く使うことができます。

これは、ユーザーの視覚に訴えるインパクトを高めるだけでなく、広告表示においても有利に働きます。

より大きな面積で広告を表示できれば、それだけユーザーの目に留まりやすく、クリック率やエンゲージメント率の向上が期待できます。

インスタグラムの主な収入源は広告であるため、広告効果を最大化するためのインターフェース変更という側面も大きいと考えられます。

また、没入感の高い縦長表示は、ユーザーの滞在時間を延ばす効果も期待されます。

ユーザーがより長くプラットフォームに留まれば、それだけ多くの広告に触れる機会が増えることになります。

これらの理由から、インスタグラムはユーザー体験の向上、プラットフォーム戦略の一貫性、そしてビジネス的な収益最大化という複数の目的を持って、フィード投稿の縦長表示化に踏み切ったと推測されます。

フィード投稿を縦長にするメリット：この変化をどう活かすか？

この仕様変更は、単に対応が必要な「面倒な変更」というだけではありません。

むしろ、正しく理解し活用すれば、あなたのアカウントの魅力を高める大きなチャンスとなり得ます。

具体的にどのようなメリットがあるのか見ていきましょう。

メリット①：視覚的インパクトと訴求力の劇的な向上

最大のメリットは、画面いっぱいに広がる表示による視覚的なインパクトの向上です。

正方形表示に比べて、縦長の4:5比率は、スマートフォンの縦画面をより有効に活用できます。

これにより、写真や動画の迫力が増し、より多くの情報を一枚の画像や動画の中に盛り込むことが可能になります。

ブランドの世界観をより豊かに表現したり、商品のディテールを詳細に見せたり、テキスト情報をより多く、読みやすく配置したりすることができます。

結果として、ユーザーの目を引きつけ、投稿へのクリック率やエンゲージメント、さらには商品やサービスへの購買意欲を高める効果が期待できます。

メリット②：リールとの親和性向上とプロフィールデザインの統一感

縦長のフィード投稿は、同じく縦長のリール動画とのデザイン的な親和性が非常に高くなります。

プロフィールページにフィード投稿とリールタブを並べて表示した際に、サムネイルの形状が揃うことで、アカウント全体に統一感が生まれ、洗練された印象を与えることができます。

これは、アカウントの世界観を重視するクリエイターや、ブランドイメージを大切にする企業アカウントにとって、大きなメリットとなります。

デザインに一貫性を持たせることで、ユーザーはアカウントの個性を認識しやすくなり、ブランディング効果の向上にも繋がるでしょう。

メリット③：縦型動画コンテンツの魅力を最大限に活かせる

スマートフォンで動画を撮影する場合、自然と縦向きで撮ることが多いですよね。

従来の正方形表示では、縦向きで撮影した動画をフィード投稿しようとすると、上下が大幅にカットされ、本来の魅力が十分に伝わらないことがありました。

しかし、表示形式が縦長（4:5）になったことで、縦型で撮影した動画の見切れる範囲が大幅に減り、コンテンツの魅力を損なうことなくフィード投稿で共有しやすくなりました。

これにより、フィード投稿においても、よりダイナミックで没入感のある動画コンテンツを活用しやすくなります。

これらのメリットを最大限に活かすためには、後述する最適な投稿サイズとデザインのポイントをしっかりと押さえることが重要です。

一方で無視できない… サイズ変更がもたらすデメリットと課題

メリットがある一方で、今回のサイズ変更は、特にこれまで正方形を前提に運用してきたアカウントにとっては、いくつかのデメリットや対応すべき課題ももたらしています。

デメリット①：既存サムネイルのデザイン崩れと修正の膨大な手間

最も大きな課題は、過去に正方形（1:1）で作成・投稿したフィード投稿サムネイルの見え方が、意図しない形に変わってしまっている点です。

自動的に縦長表示（4:5に近い形）に引き伸ばされる（実際には上下に余白が追加されるか、左右がカットされる形に近い）ため、

といった問題が発生しています。

特に、多くの投稿を積み重ねてきたアカウントほど、これらの過去投稿のデザインを新しい縦長表示に合わせて一つ一つ修正していく作業は、膨大な時間と労力を要します。

テンプレートを使い回していた場合でも、根本的なデザインの見直しが必要になるケースも少なくありません。

デメリット②：過去の人気投稿や固定投稿の視認性低下リスク（機会損失）

プロフィール上部に固定表示している投稿や、これまで多くのエンゲージメントを獲得してきた人気の過去投稿が、今回の仕様変更によってデザイン崩れを起こし、本来の魅力が伝わりにくくなっている可能性があります。

サムネイルの第一印象が悪ければ、ユーザーはタップして詳細を見ようとは思わないかもしれません。

これは、新規フォロワー獲得の機会損失や、収益に繋がっていた投稿へのアクセス減少といった、直接的なデメリットに繋がりかねません。

特に、競合アカウントがすでに縦長表示に最適化された魅力的なデザインを採用している場合、相対的にあなたの古いデザインのアカウントは見劣りし、ユーザーを奪われてしまうリスクもあります。

デメリット③：デザイン変更に伴う時間的・金銭的コスト

過去投稿の修正だけでなく、今後の投稿においても、新しい縦長サイズに対応したデザインテンプレートの作成や、デザインルールの再設定が必要になります。

自分自身でデザインを作成している場合は作業時間の増加、外部にデザインを依頼している場合は修正費用や新たな制作費用といった、時間的・金銭的なコストが発生することもデメリットと言えるでしょう。

これらのデメリットを最小限に抑えるためには、後述する最適なサイズとデザインのポイントを理解し、計画的に対応を進めていく必要があります。

【最重要】2025年最新！インスタグラムフィード投稿の「最適サイズ」と作成のコツ

では、この新しい縦長表示時代において、私たちは具体的にどのようなサイズでフィード投稿を作成すれば良いのでしょうか。

推奨される最適投稿サイズ：幅1080px × 高さ1350px (アスペクト比 4:5)

現在、インスタグラムのフィード投稿で推奨される最も縦長のサイズは、幅1080ピクセル × 高さ1350ピクセル、アスペクト比（縦横比）で言うと「4:5」です。

このサイズで作成することで、ユーザーのフィード（タイムライン）上では、スマートフォンの画面を縦に広く使い、最も大きく表示させることができ、視覚的なインパクトを最大化できます。

また、リール動画の標準的な縦横比（9:16）とは異なりますが、縦長であることに変わりはなく、プロフィールグリッドでの統一感を出す上でも、この4:5比率が現在の最適解と考えられます。

【超重要】プロフィールグリッドでのトリミングを考慮した「安全領域」

ここで非常に重要な注意点があります。

フィード投稿を4:5の縦長サイズで作成しても、プロフィールページのグリッド表示では、その中央部分が1:1に近い正方形にトリミング（切り取られて）表示されるという点です。

つまり、4:5で作った画像の上下の部分は、プロフィールグリッドでは表示されません。

そのため、投稿の「顔」とも言えるサムネイルとして機能させるためには、最も重要な要素（キャッチコピーの主要部分、人物の顔、商品のメイン部分など）は、必ず画像の中央部分、つまりトリミングされても表示される「安全領域」内に配置する必要があります。

具体的には、1080px × 1350pxの画像の中央部分、おおよそ1080px × 1080pxの正方形領域を安全領域と考え、この範囲内に主要な情報を収めるようにデザインすることが推奨されます。

この安全領域を意識せずにデザインしてしまうと、「プロフィールグリッドでは何の投稿か分からない」「重要な文字が見切れている」といった事態を招き、せっかくの投稿がクリックされなくなってしまいます。

Canvaを使った具体的な作成手順（安全領域ガイド付き）

デザインツールとして人気のCanvaを使って、この安全領域を意識した4:5サイズの投稿を作成する手順例を紹介します。

この手順を踏むことで、フィード上では縦長のインパクトを最大限に活かしつつ、プロフィールグリッドでも魅力が損なわれない、最適な投稿画像を作成することができます。

縦長サイズで投稿する際の重要注意点：魅力を損なわないために

新しい縦長サイズを最大限に活かし、ユーザーにとって魅力的で見やすい投稿を作成するためには、いくつか注意すべきポイントがあります。

注意点①：テキストや重要要素の配置場所 ～安全領域の徹底遵守～

繰り返しになりますが、最も重要なのは「安全領域」の意識です。

特に、キャッチコピーとなるメインのテキスト、人物の顔、商品のロゴなど、ユーザーに一目で認識してほしい要素は、必ず画像中央の1080px × 1080pxの範囲内に配置してください。

この範囲から外れた上下の部分に重要な情報を配置してしまうと、プロフィールグリッドで見たときに表示されず、投稿の内容が伝わらなくなってしまいます。

「続きを読む」「詳細はこちら」といった行動喚起（CTA）の文言なども、安全領域内に配置するのが基本です。

安全領域を意識することは、縦長投稿における絶対条件と心得ましょう。

注意点②：縦長を活かすデザインバランス ～情報配置と余白の妙～

縦長になったことで、デザインの自由度は増しましたが、同時にバランスを取るのが難しくなったとも言えます。

情報をただ縦に詰め込むだけでは、雑然として読みにくくなってしまいます。

縦長のキャンバスを最大限に活かしつつ、見やすく、魅力的なデザインバランスを追求することが求められます。

注意点③：既存サムネイルとの統一感をどう図るか？ ～計画的な移行～

過去の正方形サムネイルと、新しい縦長サムネイルがプロフィールグリッドに混在すると、どうしても統一感がなくなり、アカウント全体の見栄えが悪くなってしまいます。

理想は、全ての過去投稿を新しい縦長サイズ（4:5、安全領域考慮）のデザインに修正することですが、投稿数が多い場合は現実的ではありません。

そこで、以下のような段階的、かつ計画的な対応を検討しましょう。

時間をかけてでも、徐々に縦長デザインへの移行を進めていくことで、アカウント全体の魅力を維持・向上させることができます。

【応急処置】どうしても時間がない！縦長表示を一時的に正方形に戻す方法

「過去投稿のデザイン修正、すぐにはできない…でも、今のバラバラな状態は気になる…」

そんな場合に、一時的な応急処置として、縦長で表示されている過去の投稿サムネイルを、擬似的に正方形表示に戻す方法があります。

これは、インスタグラムの投稿編集機能を使います。

【正方形表示に戻す（擬似的な）手順】

1. プロフィールグリッドで、表示を修正したい過去のフィード投稿をタップして開きます。
2. 投稿画像の右上にある「…」（三点リーダー）をタップします。
3. メニューの中から「編集」を選択します。
4. 編集画面が表示されたら、画像の下（または上）にある**「プレビュー調整」**（または類似の編集オプション）を探してタップします。 ※この機能の名称や場所は、アプリのバージョンによって異なる場合があります。また、全ての投稿で利用できるとは限りません。
5. 調整オプションの中に、「画面に合わせる」「フィット」（または類似の表現）といった項目があれば、それを選択します。これにより、元の画像（多くの場合、正方形またはそれに近い比率）が、縦長の枠内に縮小表示され、上下に余白ができる形になります。
6. 多くの場合、この時に背景色（上下の余白の色）を選択できます。白または黒を選ぶのが一般的です。アカウントのデザインに合わせて選択しましょう。 （※手順解説にあった「フィル」は、通常、画面いっぱいに拡大表示するオプションなので、ここでは「画面に合わせる/フィット」を選びます）
7. 右上の「完了」をタップして編集を保存します。

この操作により、プロフィールグリッド上では、その投稿のサムネイルが上下に余白のある正方形に近い形で見えるようになります。

ただし、これはあくまで応急処置です。

本来の縦長表示のメリットを活かせませんし、背景色によっては不自然に見えることもあります。

他の縦長に最適化された投稿と並ぶと、かえって統一感を損なう可能性もあります。

根本的な解決策は、やはり時間を確保して、縦長サイズ（4:5、安全領域考慮）のデザインに修正することです。

この方法は、どうしても時間がない場合の、一時的な見栄え調整として捉えておきましょう。

インスタグラムの投稿サイズ変更に関するFAQ

最後に、今回の投稿サイズ変更に関してよくある質問とその回答をまとめました。

Q1: 過去の投稿は、やっぱり全部修正しないとダメですか？

A1: 全てを修正するのが理想ですが、現実的には難しい場合が多いでしょう。

優先順位をつけて対応することをお勧めします。

最低限、プロフィール上部に固定している投稿や、アカウントの顔となる重要な投稿（自己紹介、人気コンテンツ、商品紹介など）だけでも、新しい縦長サイズ（4:5、安全領域考慮）に修正しておくと、アカウントの第一印象が大きく改善されます。

それ以外の過去投稿については、時間とリソースを見ながら、どこまで遡って対応するかを決めると良いでしょう。

Q2: ストーリーズのサイズ（9:16）は変わりましたか？

A2: いいえ、今回のアップデートは主にプロフィールグリッドにおけるフィード投稿の表示に関するものであり、ストーリーズの推奨サイズ（1080px × 1920px、アスペクト比9:16）に変更はありません。

リール動画も同様に9:16が基本です。

フィード投稿（4:5）とストーリーズ/リール（9:16）では、依然として最適なアスペクト比が異なる点に注意が必要です。

Q3: Canva以外に、縦長投稿の作成におすすめのアプリやツールはありますか？

A3: Canvaは非常に人気があり多機能ですが、他にも優れたデザインツールはたくさんあります。

• スマートフォンアプリ: Adobe Express, Phonto, Picsart, VLLO（動画編集寄り）など。手軽にスマホで編集したい場合に向いています。
• PCソフトウェア: Adobe Photoshop / Illustrator（プロ向け、高機能）、Figma（UIデザインツールだが汎用性高い、無料プランあり）など。より本格的なデザインを行いたい場合に。

ご自身のスキルレベルや目的に合ったツールを選んでみてください。

どのツールを使う場合でも、「幅1080px × 高さ1350px」のサイズ設定と、「中央1080px × 1080pxの安全領域」を意識することが重要です。

Q4: 今後、また投稿サイズが変わる可能性はありますか？

A4: 可能性は十分にあります。

インスタグラムをはじめとするSNSプラットフォームは、ユーザー動向、競合の動き、技術の進歩、ビジネス戦略などに基づき、常に仕様やデザインを変更し続けています。

今回の縦長化も、永続的なものである保証はありません。

将来的に、さらに異なるアスペクト比が推奨されたり、あるいは別の表示形式が登場したりする可能性も考えられます。

重要なのは、特定のサイズに固執しすぎず、プラットフォームの変化に柔軟に対応していく姿勢と、常に最新情報をキャッチアップすることです。

結論：変化をチャンスに！最新の投稿サイズを理解し、効果的なインスタ運用を

2025年初頭のインスタグラムアップデートによる、プロフィールグリッドでのフィード投稿サイズの縦長化（4:5比率推奨）。

これは、多くのユーザーにとって、対応が必要な変化であると同時に、アカウントの魅力をさらに高めるための大きなチャンスでもあります。

【今回のアップデートのポイント再確認】

この変更の背景には、TikTokなど他社SNSとの競争、リール（ショート動画）への注力、広告効果の最大化といったインスタグラム側の戦略があると推測されます。

私たちは、この変化のメリットである「視覚的訴求力の向上」「リールとの統一感」などを最大限に活かしつつ、デメリットである「既存デザインの修正の手間」「視認性低下のリスク」には計画的に対応していく必要があります。

特に、過去投稿のデザイン修正は大変な作業ですが、アカウントの第一印象を左右する重要な要素です。

優先順位をつけ、段階的にでも新しい縦長フォーマットへの最適化を進めていきましょう。

SNSの世界は、常に変化し続けます。

その変化に戸惑うだけでなく、変化の意図を理解し、柔軟に対応し、それを自らの成長の機会と捉えること。

それが、これからのインスタグラム運用で成功を収めるための鍵となるでしょう。

この記事で得た知識を元に、ぜひあなたのインスタグラムアカウントを、さらに魅力的で、効果的なものへと進化させてください。