本メディアは、SNS運用代行とInstagram講座を提供する株式会社S.Lineが運営しています。記事内で当社サービスに触れる場合は「当社」と明記します。 運営会社の情報
インスタのスリープモードとは、決めた時間帯にInstagramのお知らせを止め、メッセージには自動返信を送る機能です。オンにするには、プロフィールのメニューから[設定とアクティビティ]の[時間管理]へ進みます（Instagramヘルプセンターのスリープモードのページ、2026年11月3日確認）。
この記事では、スリープモード中に何が止まり、相手にどう見えるかを、公式ヘルプに書かれた範囲で整理します。
- 止まるもの：Instagramからのお知らせ
- 相手に届くもの：通知されないことを伝える自動返信
- 設定できる時間：毎日最大24時間まで
- 使えない端末：コンピューター（スマホアプリで設定する）
スリープモードとは何か
スリープモードは、選んだ時間帯だけInstagramのお知らせを一時停止し、メッセージに自動返信できる機能です。
公式ヘルプでは、お知らせの一時停止、メッセージへの自動返信、自分がスリープモードであることを相手に知らせる、の3点が挙げられています。スリープモード中は、Instagramを閉じるよう促すリマインダーも表示されます（公式ヘルプ）。
通知を完全に切る機能というより、夜間などに通知を止めて、あとでまとめて受け取るための機能です。
スリープモードの設定手順
スリープモードは、プロフィールのメニューから[設定とアクティビティ]、[時間管理]、[スリープモード]の順にたどって切り替えます。
公式ヘルプに書かれた手順を並べます。この機能はコンピューターでは使えず、Android・iPad・iPhoneのアプリで設定します（公式ヘルプ）。
- 右下の[プロフィール]、またはプロフィール写真をタップします。
- 右上の[メニュー]をタップします。
- [設定とアクティビティ]の中の[時間管理]をタップします。
- [スリープモード]をタップします。
- 切り替えボタンをタップして、オンまたはオフにします。
- オンにしたら、スリープモードにする曜日と時間を選びます。
- 左上の矢印をタップします。変更内容は自動的に保存されます。
オフにしたいときも、同じ画面の切り替えボタンをタップします。
仮の例：夜は通知を止めたい場合、曜日をすべて選び、時間帯を就寝前から起床後までに設定します。時間帯は一例です。
画面の名前や位置は、アプリの更新で変わることがあります。手元の画面と公式ヘルプを合わせて確認してください。
スリープモード中に起きること
スリープモード中も、ほとんどの利用者はメッセージを送受信できますが、お知らせは止まり、相手には自動返信が届きます。
公式ヘルプには、次のように書かれています（公式ヘルプ）。
- アクティビティのステータスが「スリープモード中」に変わる
- オンラインを示す緑の点が、月のアイコンに変わる
- メッセージを送った人に、通知されないことを説明する自動返信が届く
スリープモードが終わると、その間に届いたお知らせやメッセージの概要が届きます。見逃した連絡は、終了後にまとめて確認できます。
緑の点が出るかどうかは、アクティビティのステータスの設定が関係します。仕組みはアクティビティのステータスの公式ヘルプで確認できます。
設定できる時間と、通知を止める別の方法
スリープモードをオンにできるのは毎日最大24時間までで、それより長く止めたいときは別の方法を使います。
公式ヘルプの注記では、24時間以上お知らせを一時停止する方法は別のページで案内されています（公式ヘルプ）。
特定の相手だけ静かにしたいときは、スリープモードではなくミュートが向いています。設定はミュート機能の使い方の記事で整理しています。
知らない人からのメッセージの受け取り方を変えたい場合は、メッセージリクエストの設定の記事が役立ちます。
ほかの人に見える情報を整えたいときは、ノートの使い方の記事も参考になります。
ティーンアカウントの場合
ティーンアカウントでは、毎日午後10時から午前7時まで、スリープモードがデフォルトで有効になっています。
公式ヘルプでは、この時間帯はスリープモードになるとされています。保護者がスリープモード中はInstagramを使えないように設定している場合もあります（公式ヘルプ）。
ペアレンタルコントロールの詳しい内容は、この記事では扱いません。公式ヘルプの案内をご覧ください。
公式ヘルプで確認できたことと、できなかったこと
確認できたのは設定手順と動作で、自動返信の文面を変えられるかどうかは確認できませんでした。
2026年11月3日に、Instagramヘルプセンターのスリープモードのページを日本語で開いて確認した結果を表にまとめます。
| 項目 | 確認結果 |
|---|---|
| コンピューターでの設定 | 不可（Android・iPad・iPhoneで可） |
| 設定の場所 | [設定とアクティビティ]の[時間管理]の[スリープモード] |
| オンにできる長さ | 毎日最大24時間 |
| 相手への自動返信 | 通知されないことを説明する返信が届く |
| 緑の点の表示 | 月のアイコンに変わる |
| 自動返信の文面の変更 | 確認できず |
メニュー名が手元の画面と違うときは、アプリを最新版に更新してから、[時間管理]を探してください。これは編集部の一般的な確認手順で、公式ヘルプの条件ではありません。
よくある質問（FAQ）
- Q1. パソコンからスリープモードを設定できますか。
- できません。コンピューターでは使えず、Android・iPad・iPhoneのアプリで設定します（公式ヘルプ）。
- Q2. スリープモード中にメッセージは受け取れますか。
- ほとんどの利用者は、スリープモード中でもメッセージを送受信できます。ただしお知らせは止まります（公式ヘルプ）。
- Q3. メッセージを送った相手の画面には何が出ますか。
- 通知されないことを説明する自動返信が届きます。アクティビティのステータスは「スリープモード中」になります（公式ヘルプ）。
- Q4. スリープモードが終わったらどうなりますか。
- その間に届いたお知らせやメッセージの概要が届きます（公式ヘルプ）。
- Q5. 何時間までオンにできますか。
- 毎日最大24時間までです。それ以上お知らせを止める方法は、別の案内が用意されています（公式ヘルプ）。
まとめ｜夜間の通知を止める設定
スリープモードは、決めた時間帯にお知らせを止め、メッセージへ自動返信する機能です。設定はスマホアプリの[時間管理]から行い、毎日最大24時間まで使えます。
公式ヘルプ（スリープモードのページ）の確認日は2026年11月3日です。仕様は変わる場合があるため、最終的には手元の画面とInstagramの最新の案内で確かめてください。
Instagram運用の学び方を整理したい方は、下の案内から受取案内を確認できます。
この記事を書いた人：岡田颯太（ソウタ）
株式会社S.Line代表取締役。Instagramの運用経験をもとに情報を発信しています。掲載内容に誤りがあれば訂正します。
読み終えたら、次は自分のアカウントで
この記事の設定や手順を、自分のアカウントの伸ばし方につなげたい方へ。インスタ大学の一般教材の受け取り方を、公式LINEで案内しています。
LINEでインスタ大学の受取案内を見る