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OURA RING(オーラリング)3の購入方法は?評判・できることをレビュー【日本語対応】

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このように病んでいませんか?
  • OURA RING3って聞いたけど何?
  • OURA RINGがどこで購入できるかわからない…
  • OURA RINGのできることを知りたいな
  • OURA RINGの睡眠計測って本当に正しいの?
  • OURA RINGを実際に使っている人のレビューが見つからない

今回は、そんな『OURA RING(オーラリング)3』に関する悩みを解決します!

@soutao
ソウタ

僕もOURA RINGを実際に使うまでは良さがわかりませんでした

近年、リモートワークや健康への意識が高まりヘルスケアデバイスが人気を集めています。

そんなヘルスケアトラッカーでおすすめなのがOURA RINGです。

名前は知っているけど、具体的にOURA RINGで何ができるのかが知りたい人も多いはず。

この記事を書いている僕は、OURA RINGを使い始めてから2年ほど経過しています。

先に結論から言うと、OURA RINGは最高の睡眠計測ガジェットです。

自分の睡眠状態はもちろん、運動量からその日のコンディションまで計測してくれます。

細かい計測だけなら他のデバイスでもできるかもしれませんが、OURA RINGは圧倒的に付け心地が楽なんですよね。

だけど、OURA RINGは高くない買い物になるので、良さを理解しないと一歩を踏み出せません。

そこでこの記事では、OURA RINGでは何ができるのかのレビューについて、具体的な購入方法について詳しく解説していきます。

本記事の内容
  • OURA RINGについて
  • OURA RING第2世代と第3世代の違い
  • OURA RINGの評判・口コミ
  • OURA RINGのメリット・デメリット
  • OURA RINGとApple Watchの比較
  • OURA RINGの購入方法
  • OURA RINGに関する質問

この記事を最後まで読めば、OURA RINGは自分に合う睡眠ガジェットなのか、具体的な購入方法まで全てわかりますよ。

ソウタ

早速、本文を見ていきましょう〜

OURA RINGを公式サイトから購入する方はこちら

OURA RINGについてYouTubeで解説しました。

目次

OURA RING(オーラリング)3は指輪型の睡眠計測ガジェット

悩んでいる人

そもそもOURA RINGってどんなガジェットなんですか?

『OURA RING(オーラリング)3』とは、睡眠や運動を指にはめるだけで計測してくれるトラッキングガジェットです。

指にはめるだけで計測できるので、何かセットする必要もなく気軽に睡眠を計測できます。

ソウタ

OURA RINGの特徴は以下の通りです

スクロールできます
特徴
OURA RING
会社OURA
価格約5万円
素材チタン(PVDコーディング)
指輪サイズ6〜13US
重量4〜6g
無線Bluetooth LE
耐水水深100m
(風呂もOK)
デザインシンプルでおしゃれ
充電5〜7日
充電器付属(USB=C)
専用アプリかなりわかりやすい
センサー赤外線LEDセンサー
NTC体温センサー
3D加速度センサー
振動モニター
光学式心拍計
Amazon購入する
OURA RINGの特徴

OURA RINGの会社『OURA』はフィンランドで設立されました。

2016年にクラウドファンディングで予想を遥かに上回る530万ドルの資金を調達しています。

ソウタ

信頼性も高く大学や有名企業と共同研究も進めている会社です!

生活をより良くすることを目的に、OURA RINGを始め多くのトラッキングデバイスを販売しています。

OURA RING第2世代との違い

実はOURA RINGの最新版は第3世代で、第2世代から大きく進化しました。

しかし、ほとんどのブログ記事では第2世代のレビューになっています。

ソウタ

僕も元々は第2世代を使用していました

第3世代は2021年11月に発売されたので、それ以前に書かれている記事は第2世代です。

そこで、簡単に第3世代はどのように進化したのかを比較しました。

スクロールできます
項目第2世代第3世代
常時心拍計測計測できない計測可能
ワークアウト時の心拍計測できない常時心拍計測
睡眠アルゴリズムの更新なし定期的に更新
血中酸素濃度なし計測可能
メモリサイズ0.5MB16MB
比較表
悩んでいる人

かなり追加されたな!

まだ未実装のものを含めると、第3世代は圧倒的に機能性が高くなりました。

特に常時心拍計測はApple Watchにしかなかったですが、OURA RINGにも追加されたのは嬉しいです。

ソウタ

第2世代以上にコンディションを把握できます

OURA RINGで計測できること

悩んでいる人

OURA RINGではどんなことができるんですか?

OURA RINGが睡眠トラッキングガジェットであることは紹介しましたが、実は睡眠以外も計測できます。

ソウタ

OURA RINGで計測できることは以下の通りです

OURA RINGで計測できること
  1. コンディション
  2. 睡眠
  3. アクティビティ

1つずつ確認していきましょう〜

コンディション

コンディションでは以下の項目を測定できます。

コンディション
  • 安静時心拍数
  • 心拍変動バランス
  • 体表温
  • 呼吸速度(分)
  • 回復指数

それぞれの項目を簡単に解説します。

STEP
安静時心拍数

体が完全に眠りについている中での最低心拍数のことです。

値が低いほど評価が高くなります。

STEP
心拍変動バランス

心拍変動バランスは、寝ている間の心拍変動の平均値です。

値が高いほどスコアが上昇します。

STEP
体表温

睡眠時との体表温の差を測定してくれます。

体表温が大きく上昇している場合、不調のサインです。

STEP
呼吸速度

睡眠中の1分当たりの呼吸速度です。

呼吸速度がゆっくりな方がスコアが高くなります。

これらの項目に追加して、睡眠とアクティビティのスコアを合計してスコアが選出されます。

コンディションのスコアが高いことは、その日の身体のコンディションが良好な証です。

様々な指標から計算されてスコアが表示されるので、かなり的確なアドバイスももらえます。

ソウタ

僕が1番重要にしているスコアです!

睡眠

OURA RINGの最大の魅力であり、スタンフォード大学の研究でも96%の制度と判明している睡眠トラッキングです。

睡眠では以下の項目を測定できます。

睡眠
  • 合計睡眠
  • 睡眠時間
  • 睡眠効率
  • 安眠度
  • レム睡眠
  • ノンレム睡眠
  • 入眠潜時
  • タイミング

それぞれの項目を確認します。

STEP
合計睡眠

睡眠時間から覚醒時間を引いた時間です。

実際の睡眠時間を知ることができます。

STEP
睡眠時間

ベットに入ってから出るまでの全ての時間です。

合計睡眠の方が大切なのであまり気にしていません。

STEP
睡眠効率

睡眠時間に対する合計睡眠の割合です。

睡眠効率が高い方がスコアが高くなります。

STEP
安眠度

夜中の中途覚醒や寝れていない時間の評価です。

安眠度が不足すると回復指数が下がります。

STEP
レム睡眠

ノンレム睡眠と交互に現れる睡眠です。

レム睡眠が多い方がスコアが高くなります。

STEP
ノンレム睡眠

レム睡眠と交互に現れる睡眠です。

深い睡眠とも呼ばれています。

STEP
入眠潜時

ベットに入ってから眠りに着くまでの時間です。

早すぎたり遅すぎるとスコアが低くなります。(15〜20分が理想)

STEP
タイミング

ノンレム睡眠とレム睡眠が1周する時間です。

自然なリズムで繰り返すとスコアが高くなります。

このように、OURA RINGは他の睡眠ガジェットと比較しても遥かに細かく計測してくれます。

OURA RINGの睡眠計測が細かいのは、以下のセンサーが搭載されているからですね。

OURA RINGのセンサー
  • 赤外線LEDセンサー
  • NTC体温センサー
  • 3D加速度センサー
  • 振動モニター
  • 光学式心拍計

それぞれのセンサーが独自の項目を測定してくれるので、圧倒的な睡眠測定の正確さを実現しています。

また、OURA RINGの睡眠波形も見やすくどの睡眠が足りていないか明確です。

ソウタ

毎日チェックしていると、自分の睡眠についてよくわかります!

スタンフォード大学がどれほど睡眠研究の最前線なのかは、以下の書籍と記事をご覧ください。

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アクティビティ

OURA RINGは睡眠だけでなく、運動についても細かく計測してくれます。

ソウタ

アクティビティの項目は以下の通りです

アクティビティ
  • 目標の進歩状況
  • 合計消費
  • 歩行換算
  • 歩数
  • ステイアクティブ
  • 毎時間活動
  • 日間目標達成度
  • トレーニング頻度
  • トレーニング量
  • 回復時間
  • ワークアウト

1つずつ確認していきます。

STEP
目標の進歩状況

1日の運動による消費カロリーの値です。

コンディションによってゴール値が変更されます。

STEP
合計消費

1日の総合計の消費カロリーです。

基礎代謝に運動の消費カロリーが追加されて算出されます。

STEP
歩行換算

1日の歩数から歩行距離を計測します。

STEP
歩数

1日の合計歩数です。

歩数が多い方がスコアが高くなります。

STEP
ステイアクティブ

1日の非活動時間です。

短すぎても長すぎてもスコアが低くなります。

STEP
毎時間活動

1時間で座り続けたり立ち続けたりなどの危険活動の回数を計測します。

STEP
日間目標達成度

アクティビティの目標達成度合いです。

目標の進歩状況が達成できればこちらの値も高くなります。

STEP
トレーニング頻度

過去1週間でどれほど中高強度のアクティビティをしたかの頻度です。

週に5回以上するとスコアが高くなります。

STEP
トレーニング量

過去1週間でどれほどの中高強度のアクティビティをしたかのです。

週に3000kcal以上消費するとスコアが高くなります。

STEP
回復時間

活動時間と非活動時間のバランスです。

どちらかに偏りすぎるとスコアが低くなります。

STEP
ワークアウト

Apple Watchなどアプリと連携できるガジェットで測定したワークアウトを追加できます。

また、OURA RINGが日常生活のワークアウトを感知して自動的に追加してくれるんですよね。

自動連携されるのでアプリでもう一度設定する必要はありません。

悩んでいる人

かなり細かく計測できるな!

Apple Watchなどの他のトラッキングデバイスで計測したワークアウトも自動でアプリに追加されます。

iPhoneのヘルスケアとも連携できるので、1歩進んだアクティビティトラックングが可能です。

ソウタ

僕も今はOURA RINGしか見ていないですね

以上がOURA RINGで計測できることです。

OURA RINGの評判・口コミ

まずは、OURA RINGを使っている人の評判・口コミを紹介していきます。

OURA RINGの悪い評判・口コミ

OURA RINGの悪い評判・口コミは以下の通りです。

OURA RINGの悪い評判・口コミ
  • 価格が高い
  • 充電がなくなっていることに気づきにくい

OURA RINGの悪い評判の中でも多かったのは価格の高さです。

Amazonで50000円と決して安い買い物ではありません。

僕は価格以上の価値があると実感していますが、初めての人にはかなりハードルがありますね。

OURA RINGの良い評判・口コミ

続いてはOURA RINGの良い評判・口コミをレビューしていきます。

OURA RINGの良い評判・口コミはたくさん見つかりました。

OURA RINGの良い評判・口コミ
  • いちいち外す必要がない
  • 専用のサイジングキッドで失敗しない
  • デザインがおしゃれ
  • 充電の持ちが長い
  • 睡眠計測がわかりやすい
  • コンディションのアドバイスがもらえる
  • 瞑想機能がある

やはり睡眠の計測についての評判・口コミが多かったですね。

スタンフォード大学の研究でも判明している通り、他の睡眠ガジェットよりも正確です。

また、スタイリッシュなデザインも人気の理由ですね。

ソウタ

僕もOURA RINGのデザインはお気に入りです!

OURA RINGの悪い評判・口コミから見るデメリットをレビュー

ここからはOURA RINGの悪い評判・口コミから見るデメリットをレビューしていきます。

ソウタ

OURA RINGのデメリットは以下の通りです

OURA RINGのデメリット
  • 価格が高い
  • 充電がなくなっていることに気づきにくい

1つずつ確認していきます。

価格が高い

OURA RINGのデメリットとして価格が高いことがあります。

平均的な睡眠計測ガジェットと比較してもかなり高価ですよね。

実際、5万円以上するので気軽に購入できるわけではありません。

しかし、本当に価格が高いのでしょうか?

安い睡眠ガジェットを購入して生活の改善を実感できなければ、もう一度購入する必要があります。

一方、OURA RINGなら正確なトラッキングとアドバイスだけでなく、1度購入すれば長く使うことができるんですよね。

ソウタ

値段で迷っている人は、使ってみると良さを実感できますよ!

充電がなくなっていることに気づきにくい

OURA RINGはメリットでも紹介しますが、充電の持ちが非常に長いです。

そのため充電する習慣がつきにくく、気がついたら充電がなくなって計測できないことがあります。

ソウタ

僕も何回か充電が0になっていることに気づきませんでした

OURA RINGの充電残量を確認するには、アプリが見やすく表示してくれます。

アプリのリング色が赤になったら充電の合図ですね。

アプリは毎日チェックするので、充電が必要になったら忘れずに充電するようにしましょう。

充電は1時間もあれば確実に満タンになるので、何かしている時についでに充電すれば十分です。

以上がOURA RINGのデメリットです。

OURA RINGの良い評判・口コミから見るメリットをレビュー

ここからは、OURA RINGの良い評判・口コミから見るメリットをレビューしていきます。

ソウタ

OURA RINGのメリットは以下の通りです

OURA RINGのメリット
  • いちいち外す必要がない
  • 専用のサイジングキッドで失敗しない
  • デザインがおしゃれ
  • 充電の持ちが長い
  • 睡眠計測がわかりやすい
  • コンディションのアドバイスがもらえる
  • 瞑想機能がある

1つずつ確認していきましょう〜

いちいち外す必要がない

OURA RINGはデメリットで紹介した通り、充電が長く持つので外す必要がありません。

さらに、防水・防疫であるため日常生活の中で外すことなく使い続けることができます。

正直、OURA RINGを外す場面は充電する時だけです。

ソウタ

僕は風呂に入っている時もOURA RINGをつけたまま入っていますね

OURA RINGは指輪型のトラッキングガジェットなので、つけている実感もなく使うことができます。

専用のサイジングキッドで失敗しない

OURA RINGには専用のサイジングキッドがあります。

サイジングキッドでは、それぞれの大きさのレプリカが入っている測定専用のリングです。

サイジングキッドの中には6〜13USが入っていて、自分の指に装着してサイズ感をチェックしていきます。

OURA RINGは専用のサイジングキッドが先に届くので、指輪の大きさ選びで失敗することはありません。

悩んでいる人

サイジングキッドで計測した大きさはどのように伝えるんですか?

STEP
サイジングキッドとメールが届く
STEP
測定して大きさをメールで回答
STEP
注文した大きさでOURA RINGが届く

大体1週間も経たずにOURA RINGが届きます。

また、サイジングキッドを買えばOURA RING本体の価格が1500円分減るので、本体をお得に購入することができます。

OURA RINGの大きさで失敗して後悔するよりは、サイジングキッドで安心して選ぶのがおすすめです。

ソウタ

僕もサイジングキッドで測ってから購入したので、完璧にフィットしています

デザインがおしゃれ

OURA RINGは指輪型のガジェットとしてだけでなく、デザイン性も非常に優れています。

アクセサリーのような感覚でつけられるのが非常にお気に入りです。

いつもおしゃれのために指輪をつけている人は、OURA RINGがその代わりを果たしてくれます。

OURA RINGは、睡眠ガジェットとして高機能なセンサーが搭載されているのに、リングとして邪魔になることもありません。

普段の作業や日常生活の中でも気にせずに使い続けることができます。

ソウタ

デザイン性もOURA RINGが人気になっている大きな理由です!

充電の持ちが長い

こちらも非常に魅力的なメリットですが、OURA RINGは充電の持ちが非常に長いです。

充電を満タンにしておけば、1週間程度は長持ちします。

また、充電器も非常におしゃれなのが魅力的です!

他のガジェットの充電器と比較しても、全く違うデザインでなんとなく気分が上がります。

さらに、充電が0%から満タンになるまでに必要な時間は1時間程度です。

よく比較されるガジェットとしてApple Watchがありますが、1日しか充電が持ちません。

OURA RINGならいちいち充電のために外す必要もなく、睡眠計測を自動的にしてくれます。

ソウタ

旅行先に行く時にも充電器を持ち歩く必要はありません!

睡眠計測がわかりやすい

OURA RINGの機能紹介でも解説しましたが、睡眠計測が非常にわかりやすくなっています。

睡眠グラフ

睡眠のリズムが折れ線グラフで表示されているので、どのような睡眠だったかが一眼でわかりますよね。

また、他のガジェットにはない本当に寝れている時間の『合計睡眠』を知ることができます。

自分の中では7時間睡眠できていると思っていても、実際には6時間も寝れていないということも多いです。

このように睡眠を可視化することで、客観的な視点から睡眠の改善をアプローチできます。

ソウタ

睡眠をスコアで表示してくれるので、モチベーションも上がりますよ!

そのため、本気で睡眠について詳しい人や日々の記録を正確に計測したい人にも非常に人気になっています。

これまでなんとなく睡眠について興味を持っていた人は、OURA RINGはまさに最適のガジェットです。

コンディションのアドバイスがもらえる

OURA RINGではコンディションが計測できますが、同時にアドバイスをもらうことができます。

悩んでいる人

どんなアドバイスがもらえるんですか?

OURA RINGで実際にもらったアドバイスを紹介します。

スコアや各項目の変化によって適切なアドバイスがもらえるので、1日の過ごし方の工夫につながります。

ソウタ

客観的なアドバイスがもらえるのでありがたいです!

瞑想機能がある

OURA RINGには瞑想機能があります。

瞑想では以下の音源を選択可能です。

瞑想
  • 森床
  • 降雨
  • 波動
  • 風鈴
  • 高調波場
  • ピンクスタティック
  • ホワイトスタティック
悩んでいる人

かなりたくさんの種類があるな!

瞑想のセッションでは、ガイド機能もついているので初心者でも簡単に始めることができます。

また、瞑想中の心拍変動を測定してくれるのでどれほど瞑想ができているかも明確です。

ソウタ

僕も瞑想をするときは必ずOURA RINGで測定しています!

以上がOURA RINGのメリットです。

OURA RINGとApple Watchを徹底比較

悩んでいる人

Apple WatchとOURA RINGのどちらがおすすめですか?

OURA RINGと比較されるガジェットとしてApple Watchがあります。

運動や睡眠も計測できるだけでなく、iPhoneと同期して多くの機能を使用可能です。

僕は、OURA RINGとApple Watchの両方を持っているので、両者を比較しました。

スクロールできます

OURA RING

Apple Watch
価格約5万円約32000円(SE)
睡眠96%の制度計測できる
運動細かく測れる計測できる
コンディション計測できる計測できない
瞑想ガイド付き一応測れる
充電約1週間約1日
iPhoneとの連携できない互換性抜群
購入する購入する
比較

このように、OURA RINGは睡眠専門のガジェットに対して、Apple Watchはあくまでもデジタル時計ですね。

そのため、睡眠を計測したり改善をしたい人にはOURA RINGがおすすめです。

一方、とりあえず計測できれば十分な人にとってはApple Watchでも満足できると思います。

ソウタ

僕のおすすめは両方を用途に分けて使うことです!

STEP
OURA RINGで睡眠を計測

OURA RINGの制度はやはり他と比較しても圧倒的です。

ヘルスケアにも反映されるので、OURA RINGで睡眠を計測していきましょう〜

STEP
Apple Watchでワークアウトを自動計測

Apple Watchでは、ワークアウトを種類から時間まで細かく計測できます。

やはり運動系はApple Watchが便利ですね!

STEP
OURA RINGアプリで同期

OURA RINGのアプリがヘルスケアと連動できます。

アプリを見れば自分の状態を深く理解できますよ!

Apple Watchはあくまでも睡眠ガジェットではないので、それぞれのいいところを使うと生活のQOLが向上します。

価格がかなり高くなってしまいますが、個人的には両方揃えるのがおすすめです。

ソウタ

僕は間違いなく両方買ってよかったと断言できます!

OURA RINGがおすすめな人

悩んでいる人

結局、OURA RINGってどんな人におすすめなんですか?

OURA RINGがおすすめな人は以下の通りです。

OURA RINGがおすすめな人
  • Apple Watchよりも正確に計測したい
  • 手軽に睡眠計測できるガジェットが欲しい
  • 睡眠にこだわっている
  • 日々の活動を視覚化したい

1つでも当てはまる人は、値段は高いですが購入しても後悔しないはずです。

僕自身、高い買い物でしたがそれ以上の価値が返ってきています。

自己資本への投資は1番大切なので、OURA RINGに惜しまずに投資していきましょう!

ソウタ

日々自分の健康面について詳しくなっていきますよ!

OURA RINGの購入方法

悩んでいる人

OURA RINGはどこで購入できますか?

OURA RINGはネットショップと公式サイトのどちらかで購入できます。

それぞれの特徴をまとめると以下の通りです。

購入方法
  • ネットショップ 日本語でわかりやすく簡単
  • 公式サイト 海外サイトで全て英語

このような差があるので、個人的にはネットショップでの購入がおすすめです。

一方、公式サイトの方がお得にOURA RINGを購入できますが全て英語でのやりとりになります。

全て英語でも問題ない人や少しでも安く購入したい人は公式サイトで購入しましょう。

僕は、第2世代を購入したときはAmazonで今回は公式サイトで購入しましたが、正直Amazonの購入の方が楽です。

ソウタ

自分の状況に合わせて試してください!

OURA RINGに関する質問

最後に、OURA RINGに関する質問について回答していきます。

ソウタ

購入する時の参考にしてください

OURA RINGは専用のアプリがありますか?

OURA RINGは専用のアプリがあります。

専用アプリのダウンロードも無料です。

OURA RINGアプリはヘルスケアと連携できますか?

OURA RINGはヘルスケアと連携できます。

他のガジェットでヘルスケアと連携していれば、自動でアプリに測定結果が追加されるので便利です。

OURA RINGの睡眠計測は正確ですか?

OURA RINGの睡眠計測は、スタンフォード大学の研究で96%の精度と判明しています。

数ある睡眠計測ガジェットの中でも、信頼性が非常に高いです。

OURA RINGはどれくらいで届きますか?

OURA RINGは注文後1週間以内には届きます。

公式サイトの場合海外からの発送になるので、気長に待ちましょう。

OURA RINGはどの指ではめるのがおすすめですか?

OURA RINGは自分の好きな指にはめれば自動で計測してくれます。

僕は人差し指にはめていますが、違和感なく使えるのでおすすめです。

まとめ OURA RINGで自分の睡眠を客観的に把握しよう

この記事では、OURA RINGについて、メリット・デメリットをそれぞれレビューしていきました。

OURA RINGの特徴は以下の通りです。

OURA RINGのデメリットは以下の2つです。

OURA RINGのデメリット
  • 価格が高い
  • 充電がなくなっていることに気づきにくい

OURA RINGのメリットは以下の7つです。

OURA RINGのメリット
  • いちいち外す必要がない
  • 専用のサイジングキッドで失敗しない
  • デザインがおしゃれ
  • 充電の持ちが長い
  • 睡眠計測がわかりやすい
  • コンディションのアドバイスがもらえる
  • 瞑想機能がある

OURA RINGを活用すれば、客観的に自分のコンディションを把握することができます。

指輪柄のガジェットなので、日常生活の中で邪魔になることはありません。

値段で迷っている人はOURA RINGを買っても後悔しないはずです!

ソウタ

僕は買ってよかったと断言できます!

OURA RINGを公式サイトから購入する方はこちら

睡眠にこだわるなら、OURA RINGと合わせてブレインスリープピローがおすすめです。

こちらもスタンフォード大学の教授が開発しているので、安心して使うことができます。

詳しくはブレインスリープピローをレビューした記事をご覧ください。

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